반응형 감정재인식1 감정을 다루는 방법 우리는 기본적으로 감정을 내면서 행동을 취합니다. 하지만 그 감정과 행동들은 종종 문제를 초래할 수 있습니다. 이를 방지하고자 감정을 인식하고, 그에 기반하여 행동을 결정하는 것이 중요합니다. 1. 감정을 다루는 방법 ▶ 감정의 인식과 이해 감정의 인식과 이해는 감정을 제어하고 대처하는 데 필수적입니다. 우선 자신의 감정을 인식하고, 이를 다양한 상황에서 어떻게 다루는지 파악합니다. 이를 위해, 다른 사람의 감정도 이해하려고 노력하는 것이 중요합니다. ▶ 인지적 재구성 감정적으로 불안정한 상황에서, 감정적 수용 및 이해가 어렵다면 인지적 재구성이 도움이 됩니다. 이 방법은 자신의 감정을 인지적으로 조절하는 것으로, 문제 해결능력을 강화시켜 다른 감정 대처 방법을 찾아냅니다. ▶ 긍정적인 태도 자신의 감정.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
