반응형 분류 전체보기9 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 우리나라 성인 4명 중 1명이 앓고있는 흔한 질병이지만 그만큼 위험한 질병이기도 합니다. 특히나 나이가 들수록 발병률이 증가하기 때문에 더욱 주의해야하는데요. 혈압이 높으면 혈관 벽에 가해지는 압력이 높아져 여러가지 합병증을 유발하게 됩니다. 대표적인 증상으로는 두통, 어지럼증, 코피 등이 있고 심하면 뇌졸중과 심근경색으로까지 이어질 수 있으니 미리미리 예방하는 것이 좋겠죠? 그렇다면 고혈압에 좋은 음식엔 어떤것들이 있을까요? 고혈압에 좋은 음식하면 떠오르는건 뭐니뭐니해도 양파죠! 왜그럴까요? 양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부한데 이 성분은 혈액 속 불필요한 지방과 콜레스테롤을 제거해서 동맥경화 및 고지혈증 개선에 도움을 줍니다. 또한 칼륨성분이 많이 함유되어있어 나트륨 배출 효과가 뛰어나다고.. 2023. 5. 4. 고혈압 증상과 합병증 우리나라 통계에 의하면 만 30세 이상 인구의 약 30%가 고혈압을 가지고 있습니다. 특히 고혈압 발생률은 연령 증가와 비례하는데 우리나라 65세 이상 노인 인구의 고혈압 유병률은 65.2%에 달합니다. 고혈압은 매우 흔한 질병이지만, 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이기 때문에 소리 없이 병을 만드는 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장병등의 합병증을 일으키며, 협심증이나 심근경색의 약 60%, 뇌졸중의 약 90%는 고혈압으로 인해 발생합니다. 따라서 혈압을 조절해 이러한 질환들을 사전에 예방하는 것이 중요하겠습니다. 고혈압이란 무엇인가요? 고혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 보내기 위해 만들어 내는 힘인 혈압이 정상보다 높아진 상태를 말합니다. 정상적인 혈압은 수축기 혈압이 .. 2023. 5. 4. 맥주 효모는 탈모 예방에 좋은가? 맥주 효모는 맥주를 만들기 위해 사용되는 재료 중 하나로, 맥주의 맛과 향을 결정하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 맥주 효모는 단순히 맥주만을 위한 재료가 아닙니다. 맥주 효모가 탈모 예방에도 효과적이라는 연구 결과도 있었습니다. 오늘은 맥주 효모와 탈모 예방의 관계에 대해 알아보겠습니다. 맥주 효모가 탈모 예방에 어떤 효과가 있나요? 맥주 효모는 비타민 B, 단백질, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 두피 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 맥주 효모는 비타민 B 중 하나인 비오틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비오틴은 두피 건강을 유지하는데 매우 중요한 역할을 하며, 두피의 혈액순환을 촉진시켜 탈모 예방에 효과적입니다. 맥주 효모를 어떻게 섭취해야 할까요? 맥주 효모는.. 2023. 4. 28. 탈모 예방에 좋은 음식 Best 5 탈모 예방에 좋은 음식은 여러 가지가 있지만, 제가 생각하는 Best 5는 다음과 같습니다. 1. 닭고기 닭고기는 머리카락을 형성하는 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 비타민 B6과 비타민 B12를 포함하여, 머리카락 건강을 위해 중요한 영양소를 다양하게 함유하고 있습니다. 2. 녹차 녹차에는 탈모 예방에 효과적인 EGCG라는 성분이 포함되어 있습니다. EGCG는 머리카락 성장을 촉진하고, 두피 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. EGCG는 "에피갈로카테킨-3-갈레이트"의 약자로, 녹차의 주요 성분 중 하나입니다. EGCG는 강한 항산화 작용을 가지며, 천연 물질 중에서 가장 강한 항산화 물질 중 하나입니다. 이외에도, EGCG는 항염증 작용, 혈관 확장 작용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다... 2023. 4. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
